Heal The City ofrece consejos para afrontar la ansiedad y la depresión durante las fiestas

Heal The City es una clínica médica que ofrece atención médica gratuita, incluida la de salud...
Heal The City es una clínica médica que ofrece atención médica gratuita, incluida la de salud mental, a las personas sin seguro médico.(kfda)
Publicado: 22 nov 2022, 19:18 GMT-6
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AMARILLO, Texas (KEYU) - Heal The City es una clínica médica que ofrece atención médica gratuita, incluida la de salud mental, a las personas sin seguro médico.

Reva Tilley, de los servicios de salud mental de Heal The City, compartió algunos consejos para afrontar la ansiedad y la depresión durante las fiestas.

Algunos de ellos son pedir ayuda, gestionar las expectativas y planificar con antelación.

Consejos para manejar la ansiedad y la depresión durante las fiestas:

  • Planifique con antelación
  • Dar prioridad a
  • Gestionar las expectativas
  • Pida ayuda y delegue
  • Acepte las imperfecciones
  • No pierda de vista lo que cuenta
  • Establezca límites
  • Reconozca sus estados de ánimo
  • Gestione su actitud
  • Estar atento al momento
  • Mantenga hábitos saludables
  • Cuidarse a sí mismo

“Creo que una de las cosas más importantes es aceptar la imperfección. Por lo general, si queremos planificar algo, tenemos una idea de cómo tiene que ser, así que si las galletas se desmoronan, dejemos que se desmoronen, seguirán teniendo el mismo sabor”, dice Tilley.

Dice que no importa quién sea, puede experimentar ansiedad y depresión. El mejor consejo que da para gestionar las fiestas es dedicarse al autocuidado.

Heal The City depende únicamente de la generosidad de la comunidad para seguir proporcionando atención médica gratuita a los no asegurados. Si está interesado en ayudar, visite esta página.